Metoda Reiki jako wsparcie przy wyczerpaniu nadnerczy

Życie i codzienne funkcjonowanie współczesnego człowieka zachodu może być wymagające na wielu różnych płaszczyznach. Ciągły stres, pośpiech, presja, odłączenie się od natury, niewystarczająca ilość ruchu oraz snu i nie zawsze najwyższa jakość pożywienia to tylko niektóre z najbardziej powszechnych czynników chorobotwórczych. Narażenie na choćby niektóre z nich może prędzej czy później doprowadzić do nieprawidłowości funkcjonowania organizmu. Jednym ze stanów osłabienia organizmu, które wyżej wymienione czynniki mogą wywołać jest hypoadrenia. W tym momencie nie jest jeszcze uznana za konkretna jednostkę chorobową, ale prowadzone są różne badania dotyczące tego zaburzenia. Określa się ten stan różnymi terminami: apatia nadnerczy, osłabienie nadnerczy, wypalenie nadnerczy, subkliniczna hypoadrenia lub wyczerpanie nadnerczy. Etiogeneza hypoadreni jest związana ze stylem życia i zwykle dzięki wprowadzeniu odpowiednich zmian stan ten jest odwracalny. Idealnym wsparciem w procesie regeneracji mogą być różne terapie naturalne, od Tradycyjnej Medycyny Chińskiej przez dietoterapię, suplementację czy energoterapię w różnych jej odmianach.

UKŁAD NERWOWY I HORMONALNY

Chroniczny stres i presja wewnętrzna czy zewnętrzna wpływają na funkcjonowanie całego organizmu, szczególnie jednak na układ nerwowy oraz hormonalny. Te dwa układy w organizmie człowieka łączą wiele funkcji i są ze sobą ściśle powiązane. Układ nerwowy oraz endokrynny nakładają się na siebie zarówno w aspekcie struktur jak i części funkcji. Bodźce wyprowadzane przez ośrodkowy układ nerwowy wpływają bezpośrednio na uwalnianie wielu hormonów. Autorka podręcznika akademickiego Fizjologia człowieka, zintegrowane podejście wskazujena przykładzie bardzo interesującą zależność – wpływ emocji na wydzielanie i funkcję hormonów. Przez wieki lekarze zwracali uwagę na wpływ stanu emocjonalnego na zdrowie i prawidłowe procesy fizjologiczne. Dziś kobiety wiedzą, że bodźce stresowe […] mają wpływ na cykl miesiączkowy. Stan zwany „nieprawidłowym rozwojem” niemowląt może wiązać się z narażeniem na stres środowiskowy lub emocjonalny […]. Część autonomiczna układu nerwowego dzieli się na część współczulną i przywspółczulną. Rozróżnienie tych części jest najłatwiejsze na podstawie konkretnych czynników lub okoliczności, które powodują aktywność tychże. W chwilach wypoczynku na przykład po posiłku dominującą aktywność przejmuje część przywspółczulna. Przejmuje wtedy kontrolę nad spokojnymi i rutynowymi czynnościami organizmu jak chociażby trawienie. Część współczulna zaczyna dominować w sytuacjach potencjalnego zagrożenia lub stresu. Przykładem tego może być reakcja „walcz-lub-uciekaj”. W wyniku tej reakcji dochodzi do rozszerzania naczyń krwionośnych w mięśniach rąk i nóg (przygotowanie do walki lub ucieczki), przyspieszonej pracy serca, wątroba uwalnia glukozę by szybko dostarczyć potrzebnej energii. W prawidłowym stanie zdrowia przez większość czasu autonomiczny układ nerwowy balansuje w stanie dynamicznej równowagi.

NADNERCZA

Nadnercza są gruczołem dokrewnym. Są częścią tak zwanej osi HPA podwzgórze-przysadka-nadnercza. Są umiejscowione na górnej części obu nerek. Każde z nadnerczy ma inny kształt. Lewe nadnercze można porównać do półksiężyca a prawe ma bardziej regularny kształt przypominający trójkąt. Z punktu widzenia anatomii energetycznej lewe reprezentuje energię żeńską, Ziemię, Pramacierz a prawe energię męską, Ogień lub Słońce. Nadnercza można anatomicznie podzielić na 2 części – korę oraz rdzeń. Korę z kolei na 3 warstwy, które w sumie wytwarzają około 50 hormonów. Wewnętrzna część kory nadnerczy wytwarza androgeny (testosteron). Warstwa środkowa kory jest odpowiedzialna za hormony regulujące metabolizm cukru, między innymi kortyzol i kortyzon. Warstwa zewnętrzna reguluje metabolizm mineralny na przykład przez aldosteron. Rdzeń nadnerczy również wytwarza hormony chociaż jest tkanką nerwową. Produkty rdzenia nadnerczy – katecholaminy są neuroprzekaźnikami. Są to tak zwane „hormony stresu”: adrenalina i noradrenalina. Hormony nadnerczy działają na wiele ważnych procesów fizjologicznych. Na płaszczyźnie energetycznej nadnercza łączy się z czakrami muladhara oraz manipura.

HYPOADRENIA

Organizm utrzymany w homeostazie pozwala zwykle cieszyć się dobrym samopoczuciem, właściwą ilością energii w ciągu dnia, prawidłowymi reakcjami układu odpornościowego a nawet pozytywnym nastawieniem do życia. Przejściowe i codzienne zmęczenie udaje się regenerować w czasie snu i poprzez właściwą dietę dostosowaną do naszych potrzeb. Przedłużający się, chroniczny stres, niedostatek snu i ruchu a także niewłaściwa dieta zaburzają homeostazę. Kiedy natężenie tych czynników przewyższa naturalne zdolności regeneracyjne organizmu, wpływa to na ciało oraz psychikę człowieka. Przedłużający się stres może prowadzić do nadmiernego uwalniania kortyzolu do krwi. Może to prowadzić do „samonakręcającej się spirali” (sprzężenie wyprzedzające). Patologicznie przedłużający się stan organizmu w gotowości do rozpoczęcia reakcji „walcz-lub-uciekaj” może wpływać na: - działanie mózgu (pamięć, koncentracja, zdolności uczenia się, uszkodzenie hipokampa), - bóle głowy, - płuca i oskrzela (hiperwentylacja, możliwość doprowadzenia do ataków paniki), - skóra i włosy, - układ krwionośny (zwiększenie ryzyka ataku serca, udaru mózgu, podniesienie poziomu cholesterolu), - równowaga anaboliczno-kataboliczna - problemy neurologiczne, - odporność,

- trawienie, żołądek, trzustka, - sen.

Gruczoły nadnerczy działają w taki sposób, aby mobilizować organizm do szybkich reakcji na wewnętrze i zewnętrzne czynniki i zmiany. W stanie prawidłowym potrafią odpowiadać adekwatnie na różne stresory. Jednak wraz ze wzrostem intensywności tychże, nadnercza mogą ulegać stopniowemu osłabieniu. Wyczerpanie nadnerczy zwykle nie jest czymś, co dzieje się nagle, jednak nawet pojedynczy, ale odpowiednio silny stresor lub zdarzenie może rozpocząć proces osłabiania nadnerczy. Lukas McGregor w książce Hypoadrenia wyczerpanie nadnerczy opisuje 4 fazy prowadzące od osłabienia do ich „wypalenia”: - początek fazy „alarm” – od kilku godzin do kilku dni, pierwsza reakcja na stresor - kontynuacja fazy „alarm” – większe niż normalnie uczucie zmęczenia, przytłoczenie, irytacja, niecierpliwość, drażliwość, poczucie rozchwiania, - faza „oporu” – nasilenie problemów ze snem, utrudniona regeneracja, spadek odporności, skłonność do infekcji, spadek libido, ogólny odczuwalny spadek jakości życia i sił witalnych, - faza „wypalenie” – nadnercza nie są w stanie produkować więcej kortyzolu, mocny spadek hormonów płciowych, rozchwianie układu hormonalnego, problemy z ciśnieniem krwi i poziomem cukru, apatia, silne zmęczenie, palpitacje serca, ataki leków i inne. Ze względu na brak uwzględnienia hypoadrenii w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-10 nie prowadzi się na ten moment medycznej diagnostyki w kierunki tego stanu. Jeżeli jednak obserwujemy u siebie takie lub podobne objawy a badania nie wykazują jednoznacznej przyczyny można zacząć stosować bezpieczne metody wspierania organizmu metodami naturalnymi.

NATUROTERAPIA

Zaburzenia pracy nadnerczy mogą być wspierane przez różne środki Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, homeopatię, dietoterapię a nawet arteterapię. Warto skupić się na radzeniu sobie ze stresem, technikach oddechowych i medytacji, dbałości o higienę snu i najlepsze możliwe warunki do nocnego wypoczynku, ćwiczenia fizyczne, biofeedback a nawet wsparcie odpowiednią suplementacją. Doskonałym uzupełnieniem terapii wspomagającej w przypadku zmęczenia nadnerczy może być metoda Reiki oraz inne odmiany energoterapii. Metoda Reiki to wywodzący się z Japonii system rozwoju osobistego oraz duchowego. Jest również jedną z najpopularniejszych technik energoterapii. Polega na przekazywaniu uniwersalnej energii życiowej poprzez przykładanie dłoni lub przekazywanie jej na odległość, bez ograniczenia w czasie i przestrzeni, […] polega na udzielaniu wsparcia duchowego osobie chorej, polega na dzieleniu się z chorym energią, która ma na celu aktywować i wzmacniać naturalne siły regeneracyjne (samouzdrawiania) organizmu. Metoda Reiki nie polega na zastępowaniu lekarzy, psychiatrów, psychologów czy innych specjalistów. Jest metodą dodatkową, której celem jest opieka duchowa i wsparcie energetyczne.

Poniżej przedstawiam potencjalne korzyści płynące ze stosowania energoterapii metodą Reiki. Podobną skuteczność mogą mieć również inne formy pracy z energią jak bioenergoterapia, uzdrawianie praniczne, bioterapia radiestezyjna, uzdrawianie duchowe i inne. Metoda Reiki (i jej pochodne) jest jednak w tym momencie najlepiej przebadaną formą energoretapii i w niektórych krajach jest włączana do klasycznego systemu opieki zdrowotnej.

Reiki pomaga w relaksaji. Najlepiej udokumentowane korzyści płynące z reiki dotyczą przede wszystkim relaksacyjnej, która według praktyków przywraca naturalne proces regeneracyjne organizmu.

Dr Rachel Lampert, profesor medycyny w Yale School of Medicine, wraz z kolegami zbadała 37 pacjentów po zawale serca. Pacjenci zostali losowo przydzieleni do trzech grup: pacjentów, którzy po prostu odpoczywali, tych, którzy otrzymali pojedynczą sesję reiki od pielęgniarki (praktykującej metodę reiki) oraz tych, którzy słuchali muzyki relaksacyjnej. Naukowcy zmierzyli aktywność autonomicznego układu nerwowego który między innymi reguluje tętno, oddychanie, ciśnienie krwi i trawienie. Zespół Lamperta skupił się na zmienności rytmu serca, miarze wzorca bicia serca kontrolowanej przez AUN.

W badaniu Yale pacjenci, którzy otrzymali reiki, mieli wyższą zmienność rytmu serca i lepszy stan emocjonalny.

Reiki może poprawiać nastrój i jakość snu.

Naukowcy z Harvard Medical School obserwowali 99 pacjentów w wielu ośrodkach, aby określić efekty pojedynczej sesji reiki. Badanie skuteczności pojedynczej sesji opublikowane w 2019 roku w Journal of Alternative and Complementary Medicine – wykazało statystycznie istotną poprawę objawów lęku a także bólu i nudności. Inne badania sugerują, że reiki pomaga w bezsenności. Badanie z 2012 roku opublikowane w Indian Journal of Positive Psychology dotyczyło 40 kobiet cierpiących na obniżenie nastroju i stany lękowe. Połowa grupy była poddawana sesjom reiki dwa razy w tygodniu przez 10 tygodni, a druga połowa nie otrzymała żadnej formy terapii. Kobiety, które otrzymały reiki, zauważyły ​​znaczną poprawę zarówno nastroju jak i jakości snu.

Reiki może łagodzić ból fizyczny i poprawiać jakość życia.

Szereg badań dotyczy roli reiki w łagodzeniu bólu między innymi po operacji kolana, przywracaniu zakresu ruchu uszkodzonych ramion, rekonwalescencji po cięciu cesarskim, leczeniu nadciśnienia tętniczego i poprawie jakości życia pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów Portugalska badaczka Zilda Alarcao i jej koledzy przyjrzeli się wpływowi metody reiki w porównaniu z „udawanym” przekazem reiki w dwóch grupach pacjentów z rakiem krwi. Każda grupa składała się z 58 pacjentów, którzy otrzymywali godzinną sesję raz w tygodniu przez cztery tygodnie. Opiekował się nimi Mistrz reiki albo ktoś tylko udający, naśladujący ruchy dłoni w sesji reiki.

Naukowcy stwierdzili, że pacjenci, którzy otrzymali prawdziwe sesje reiki, wykazali znacznie większą poprawę niż druga grupa w ogólnym, fizycznym, środowiskowym i społecznym wymiarze jakości życia.

Opisane przykłady wraz z badaniami to tylko niektóre potencjalne korzyści z praktykowania tej metody. Pochodzące z artykułu w Forbes wyżej wymienione przykłady zdają się bardzo dobrze pasować do przynajmniej niektórych dolegliwości związanych z wypaleniem lub zmęczeniem nadnerczy. Na poziomie energetycznym reiki wpiera równowagę energetyczną w czakrach, usprawnia przepływ energii w meridianach, może działać również na płaszczyźnie emocjonalnej czy mentalnej. Może pomagać w usunięciu blokad energetycznych oraz wspierać w procesie zmiany szkodliwych nawyków czy przekonań.

W czasie zabiegu energia reiki energia działa na cały organizm i wszystkie najważniejsze układy oraz struktury energetyczne. Dodatkowo w czasie trwania sesji można poświęcić większą uwagę obszarom związanym z gruczołami dokrewnymi oraz układowi nerwowemu. Warto jednak wykonywać zabiegi obejmujące całe ciało ze względu na niezwykle złożony charakter zarówno przyczyn zmęczenia nadnerczy jak i jego potencjalnych skutków. Proces regeneracji nadnerczy może trwać od kilku do nawet 18 miesięcy. Warto zatem wykorzystać wszystkie możliwe metody, aby jak najszybciej przywrócić stan homeostazy.

ZAKOŃCZENIE

Zmęczenie lub wypalenie nadnerczy jest zaburzeniem wielopoziomowym i długotrwałym. Dotyczy najważniejszych układów w ciele człowieka i może mieć bardzo szeroki, negatywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, samopoczucie, emocje. Istnieje wiele potencjalnych metod naturalnego wspierania terapii nadnerczy. Jednak ze względu na trudności w diagnozowaniu tego stanu warto zwrócić się w kierunku jak najbardziej naturalnych i bezpiecznych metod. Metoda reiki oraz inne formy energoterapii wykazują tutaj bardzo wysoki a przy tym bardzo bezpieczny potencjał terapeutyczny nie tylko w stanie wypalenia nadnerczy, ale przede wszystkim w działaniu profilaktycznym poprzez redukcję stresu i relaksację.

Jeżeli dowiedziałeś się czegoś ciekawego możesz wesprzeć moje działania stawiając mi wirtualną kawę (symboliczna wpłata), dziękuję! buycoffee.to/eik

Bibliografia

Książki

1. McGregor L. Hypoadrenia Wyczerpanie nadnerczy. Rzeszów 2016

2. Sonnenschmidt R. Układ hormonalny medycyna holistyczna t. VII. Białystok 2020

3. Silverthorn D. U., Fizjologia człowieka zintegrowane podejście, Warszawa 2021

4. Hamilton D. R., Dlaczego Woo-Woo działa, Białystok 2022

5. Tulipan J. Polzin N., Zmęczenie nadnerczy naturalne terapie. Białystok 2022

Strony internetowe

1. https://www.forbes.com/health/body/what-is-reiki/ (dostęp 21.08.2022)

2. https://zenreiki.szkola.pl/2021/03/27/na-czym-polega-reiki-i-jakie-jest-zastosowanie-tej-metody-w-chorobach-na-czym-to-polega/ (dostęp 21.08.2022)